Врачи выпустили гид по оздоровительной ходьбе
Ходьба – это не просто приятное времяпрепровождение, это мощный инструмент поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Врачи рассказали, сколько времени нужно посвящать физическим нагрузкам и для кого ходьба будет полезнее бега. «Во-первых, ходьба способствует укреплению сердечной мышцы. Во время физической активности сердце начинает работать интенсивнее, перекачивая больше крови. Это тренирует сердце, делая его более сильным и эффективным. …