Популярные белковые коктейли могут нанести серьезный вред здоровью при неправильном выборе производителя. Как сообщили «NEWS.RU» в беседе с врачом-диетологом Натальей Мизиновой, низкокачественные порошки неизвестного происхождения способны вызвать не только аллергию, но и токсическую реакцию кишечника.
Специалист подчеркнула, что к выбору спортивного питания нужно подходить максимально внимательно. Безопаснее всего отдавать предпочтение проверенным брендам или специализированным «фармацевтическим» смесям на основе коровьего молока — они обладают высокой усвояемостью и содержат сбалансированный набор жиров и углеводов.
Основные риски употребления добавок:
— Сомнительный состав: «Химические формулы» в дешевых гейнерах могут быть токсичны для ЖКТ.
— Эффект монодиеты: Нельзя заменять протеином обычную еду. По словам диетолога, это так же вредно, как если бы человек в течение недели питался одним только мясом.
— Дисбаланс нутриентов: Протеин работает эффективно только в комплексе с основным суточным рационом.
Врач заключила, что качественный белковый порошок — это лишь удобный способ добавить в рацион недостающие макро- и микронутриенты, но он не должен становиться единственным источником питания для здорового человека.
Источник: argumenti.ru