Как справиться с зимней хандрой. Советы психолога
Советы психолога Зимняя хандра часто возникает из-за недостатка солнечного света, низкой физической активности и общего снижения настроения. Вот советы психолога Ольги Лифарь, подкрепленные конкретными примерами, которые помогут справиться с зимним унынием. Регулярные прогулки Даже короткие ежедневные прогулки помогают поддерживать уровень серотонина («гормона счастья») и улучшают настроение. Например, прогуляйтесь утром перед работой или вечером после нее, …